önskar L&K Fitness!
Kärlek till alla där ute
som kämpar med sina
liv!
lördag 31 december 2011
fredag 30 december 2011
Stiltje i viktnedgång
Jag tänker att Korven behöver
en kram...
Kram Korven! Det ordnar sig!
Vi tar nya tag nästa år och
siktar på West Coast Beach
2012!
Kram till världens bästa Korven!
en kram...
Kram Korven! Det ordnar sig!
Vi tar nya tag nästa år och
siktar på West Coast Beach
2012!
Kram till världens bästa Korven!
torsdag 29 december 2011
Var är han?
Undra ifall Korven håller sig
undan pga viktuppgång... Har
inte sett honom på länge. Han
kanske har blivit jättestor under
julen. Jag vet ju att han gillar
julmat.
Kan inte våldgästa honom heller
för jag har glömt bort portkoden
hans.
Gör ett försök att nå honom här.
LÅDAN ANROPAR KORVEN - KOM!
undan pga viktuppgång... Har
inte sett honom på länge. Han
kanske har blivit jättestor under
julen. Jag vet ju att han gillar
julmat.
Kan inte våldgästa honom heller
för jag har glömt bort portkoden
hans.
Gör ett försök att nå honom här.
LÅDAN ANROPAR KORVEN - KOM!
måndag 26 december 2011
Hittar inte rätt ord
Det här är katastrof. Jag äter
som en gris innan julslakten.
Trycker i mig hemgjort godis
i mängder.
Kommer inte på vad det kan
heta när man äter för att döva
ångesten. Ångesten över att
jag kan gå upp i vikt.
Vågen står och samlar upp
barr från granen.
Bara att erkänna att jag är i
en svacka.
(Pratade med en Friskis &
svettis-tant häromdagen på
deras ställe i Farsta. Tänkte
jag skulle bli taggad men blev
mest uttråkad. Jisses vad här
behövs nya tag!)
/Lådan fylld med mat
som en gris innan julslakten.
Trycker i mig hemgjort godis
i mängder.
Kommer inte på vad det kan
heta när man äter för att döva
ångesten. Ångesten över att
jag kan gå upp i vikt.
Vågen står och samlar upp
barr från granen.
Bara att erkänna att jag är i
en svacka.
(Pratade med en Friskis &
svettis-tant häromdagen på
deras ställe i Farsta. Tänkte
jag skulle bli taggad men blev
mest uttråkad. Jisses vad här
behövs nya tag!)
/Lådan fylld med mat
söndag 25 december 2011
Jaha det där med jul är inte till för folk som vill gå ner i vikt.
Julmat har vi tryckt i oss och inte är det särskilt gott när man tänker efter.
Både Korven och Lådan har gått upp, nu måste vi ta nya tag.
Inte tappa
Inte ge upp
Korven ska fundera ut nya metoder ...
Både Korven och Lådan har gått upp, nu måste vi ta nya tag.
Inte tappa
Inte ge upp
Korven ska fundera ut nya metoder ...
lördag 17 december 2011
Musmage...
Jag tror att det är viktigt att man äter mat som man tycker om, men i små portioner. Då blir magsäcken mindre och man blir mätt på mindre mat. Då sparar man pengar och sakta men säkert blir även magen mindre...
fredag 16 december 2011
Vill du äta med mig?
Jag undrar så vad Korven gör.
Skulle vilja bjuda honom på
middag, men det passar sig ju
inte. Vi ska ju hålla igen och
klockan är mycket. Tänker
mycket på mat nuförtiden...
Måste gödsla mina intressen
mer. Har börjat virka en hals-
dukstub. Ett substitut till mat-
intaget.
Försöker att inte stoppa näven
i jordnötspåsen.
Skulle vilja bjuda honom på
middag, men det passar sig ju
inte. Vi ska ju hålla igen och
klockan är mycket. Tänker
mycket på mat nuförtiden...
Måste gödsla mina intressen
mer. Har börjat virka en hals-
dukstub. Ett substitut till mat-
intaget.
Försöker att inte stoppa näven
i jordnötspåsen.
torsdag 15 december 2011
Styrka 15 dec
Lådan:
15x3 armhävningar triceps
10x3 hantel på vardera arm
15x3 sit ups
3 ggr alfabetet rumpa
Korven:
Sms:at
gick till mariatorget och fikade
gick in på SAGA motion och frågade vad ett träningskort kostar
15x3 armhävningar triceps
10x3 hantel på vardera arm
15x3 sit ups
3 ggr alfabetet rumpa
Korven:
Sms:at
gick till mariatorget och fikade
gick in på SAGA motion och frågade vad ett träningskort kostar
Fysträning 15 dec
Lådan:
30 min power walk
Korven:
Hallå Korven, har du fysat nåt idag?
Hallå Korven, det är här du ska skriva
in promenader och dyligt. Under styrka
ska det stå om du lyft skrot eller liknande.
30 min power walk
Korven:
Hallå Korven, har du fysat nåt idag?
Hallå Korven, det är här du ska skriva
in promenader och dyligt. Under styrka
ska det stå om du lyft skrot eller liknande.
Vakendrömmar
Hemgjord jordnötskräm
alldeles underbara tankar
i ljummet vatten
Tillsammans är vi starka
jag hoppar och springer
landar mjukt i ett kar med
korvar i
/Lådan
alldeles underbara tankar
i ljummet vatten
Tillsammans är vi starka
jag hoppar och springer
landar mjukt i ett kar med
korvar i
/Lådan
onsdag 14 december 2011
Glömska på vågen
Jag glömmer väga mig!
Korven har en finare våg än jag.
Min är min älskade framlidna farmors
gamla våg.
Korven har en finare våg än jag.
Min är min älskade framlidna farmors
gamla våg.
Kontrollbehov
Hmmm... jag undrar vad Korven har
ätit de senaste två dagarna. Mörkar
han tro...
Funderar på att sätta upp såna där
kameror som de använder på doku-
såporna. En i kylen. En i vardags-
rummet. En på toaletten. En i sov-
rummet och sist men inte minst,
en i garderoben.
Ska höra med honom vad han säger
om det!
ätit de senaste två dagarna. Mörkar
han tro...
Funderar på att sätta upp såna där
kameror som de använder på doku-
såporna. En i kylen. En i vardags-
rummet. En på toaletten. En i sov-
rummet och sist men inte minst,
en i garderoben.
Ska höra med honom vad han säger
om det!
tisdag 13 december 2011
måndag 12 december 2011
Tänker på morgondagen
Korven har lovatt att han ska
gå med mig i morgon. Jag ska
vara hos honom kl 09.00. Jag
håller tummarna för att han
kommer att få iväg oss på en
promenad till Kransen!
Längtar till att få svettas!
God natt!
gå med mig i morgon. Jag ska
vara hos honom kl 09.00. Jag
håller tummarna för att han
kommer att få iväg oss på en
promenad till Kransen!
Längtar till att få svettas!
God natt!
söndag 11 december 2011
Matlös
Jag är lite orolig över Korvens
nya kostvanor.
De förra var inte att rekomendera.
Men nu verkar det som om han
lagt det där med att äta på hyllan.
Ska ta ett kost-prat med honom
inom kort.
nya kostvanor.
De förra var inte att rekomendera.
Men nu verkar det som om han
lagt det där med att äta på hyllan.
Ska ta ett kost-prat med honom
inom kort.
lördag 10 december 2011
Nya flikar
Nu har vi infört två nya flikar på våran hemsida:
Där skriver vi upp vad vi har ätit, dels för att hålla koll på varandra, men även för att inspirera andra.
Använd gärna våra menyer...
/Lådan & Korven
Där skriver vi upp vad vi har ätit, dels för att hålla koll på varandra, men även för att inspirera andra.
Använd gärna våra menyer...
/Lådan & Korven
Styrka 10 dec
Lådan:
3x15 sit ups
3x15 armhävningar triceps
3x5 armhävningar biceps
alfabetet x 3 rumpa
Korven:
Oklart
3x15 sit ups
3x15 armhävningar triceps
3x5 armhävningar biceps
alfabetet x 3 rumpa
Korven:
Oklart
svårt att komma igång...
jag kör lite tufft direkt
vet att man egentligen inte ska göra det
att man ska ta det lugnt mm
men jag vill komma igång
kommer säkert straffa mig på sikt
hoppas att min vän Lådan ska komma igång lite bättre
fnular på om jag kan hjälpa
/Korven
vet att man egentligen inte ska göra det
att man ska ta det lugnt mm
men jag vill komma igång
kommer säkert straffa mig på sikt
hoppas att min vän Lådan ska komma igång lite bättre
fnular på om jag kan hjälpa
/Korven
fredag 9 december 2011
Sablar!
Nej, det är för blött ute för en
promenad. MEN jag ska köra
dubbelt styrkepass. Har precis
ätit en kruka havregrynsgröt å
lingon.
Idag kör vi Korven!
promenad. MEN jag ska köra
dubbelt styrkepass. Har precis
ätit en kruka havregrynsgröt å
lingon.
Idag kör vi Korven!
JAHA
Vaknade. Kände mig pigg. Trist att klockan bara var 3, sju hade varit bättre.
Känner mig lite orolig för Lådan, att hon ska dra sig ur detta projekt.
Känner mig lite orolig för Lådan, att hon ska dra sig ur detta projekt.
torsdag 8 december 2011
Tankar om framtiden
Jag ska sätta väckning kl 07.00
till i morgon. För då SKA jag
promenera. Korven klarar det,
då gör jag också det.
Det är bara så tråkigt att komma
igång.
Magen är som en jättedeg. Väldigt
len och väldigt mjuk. Tänk vad
tomt det kommer att bli när den
är borta.
Tänk om det snöar i morgon.
till i morgon. För då SKA jag
promenera. Korven klarar det,
då gör jag också det.
Det är bara så tråkigt att komma
igång.
Magen är som en jättedeg. Väldigt
len och väldigt mjuk. Tänk vad
tomt det kommer att bli när den
är borta.
Tänk om det snöar i morgon.
Korv på låda
Idag har jag inte rört mig mer
än till och från tunnelbanan.
Känns som jag har fått ett bak-
slag. Åt en massa falukorv till
middag.
än till och från tunnelbanan.
Känns som jag har fått ett bak-
slag. Åt en massa falukorv till
middag.
En halv Sarah Bernhardt...
Gick en rask och lång promenad idag, typ 45 minuter. Sedan bjöd mor på fiskgryta, det var gott och efteråt fick jag en halv biskvi. Tror att promenaden brände de flesta kalorierna...
Sov bort 800 gram
Skönt att veta att kroppen jobbar trots att man sover.
Sov väldigt bra också.
Nu ska jag gå en långpromenad.
Tack för att det inte är halt idag.
Sov väldigt bra också.
Nu ska jag gå en långpromenad.
Tack för att det inte är halt idag.
Styrka 8 dec
Lådan:
3x15 sit ups
3x10 armhävningar triceps
alfabetet x 3 rumpa
Korven:
Sängläge och tankar på runda korvar
3x15 sit ups
3x10 armhävningar triceps
alfabetet x 3 rumpa
Korven:
Sängläge och tankar på runda korvar
onsdag 7 december 2011
Den nakna kocken
Lådan tittar på olika matprogram.
Korven ligger och räknar på hur lång
tid det kommer att ta att tappa 10 pannor.
Korven ligger och räknar på hur lång
tid det kommer att ta att tappa 10 pannor.
Nu börjar vi
Idag börjar vi bli smala.
Korven känner sig glad och förvånad.
Lådan kände sig sugen på socker.
Korven känner sig glad och förvånad.
Lådan kände sig sugen på socker.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)